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瘦小腿的方法

文章来源:德美整形美容医院  作者:德美  时间:2018-11-15 09:22:48 

  瘦小腿的方法?小腿肚的浮肿呈慢性发展,通过按摩可以排出沉积物以及适度的练习动作来刺激肌肉,进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走,按压膝盖淋巴结很有效。

  1.双手手掌握住小腿脚踝处,呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推,左右各做5次。

  2.一腿放在另一腿的膝盖上方,沿着脚跟到膝盖的方向,双手交替着往上推拧,左右各做5次。

  3.四指并拢,双手叠放,放在小腿肚后方,往上推刮整个小腿肚,左右各做5次。

  4.四指张开,放在膝盖上方,大拇指放在膝盖后方,用大拇指指腹用力按压,促进排泄,左右各做5次。

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瘦小腿的方法?击退膝盖肉肉

  穿超短裙,难堪的莫过于膝盖上的两块肉,只要坚持以下的运动就能把它消灭。

  1.双手握拳,用双手指关节处在膝盖四周做按压动作,力度以自己感觉舒适为准。

  2.双手四指放在膝盖下方,大拇指相叠,放在膝盖上方,按照顺时针的方向画圈。

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瘦小腿的方法?紧致脚踝

  经常揉捏脚底肌肉,不仅能舒缓腿部疲劳,更能紧致脚踝。

  1.单脚弯曲,双手握住脚掌,用双手大拇指按压脚底肌肉。

  2.用大拇指与食指夹着脚趾,稍微用力,从内到外握捏,可促进腿部血液循环

  3.用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉,从大腿外侧向内侧方向推捏,左右各做5次。

  4.四指放在膝盖两侧,大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧,往上往两侧做推刮,左右各做5次。


本文链接:瘦小腿的方法
http://www.dmylmr.com/xingtidiaosu/shoutui/6500.html

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